Banco de abdominales

Los mejores
Bancos y máquinas de abdominales
Guía de compra 2017

Bancos de abdominales – Guia de compra 2017

Los bancos de abdominales sirven para ejercitar esa zona rebelde que tanto nos cuesta fortalecer y aplanar. A todos nos encantaría tener un abdomen marcado y definido, pero señores, ¡no se ejercitan solos, hay que currárselo! Y para eso te traemos la guía de bancos de abdominales más completa del 2017.

La musculatura abdominal es una de las partes del cuerpo más difíciles de tonificar y todo lo que hagamos será poco, por eso sería recomendable contar con uno de estos bancos de abdominales. Si sigues leyendo descubrirás todos sus beneficios y por qué no faltan en ningún gym.

También te avisamos de que estas máquinas no hacen milagros, olvídate de las tapitas, las cervezas y mejora tu dieta con un rutina fitness que combine ejercicios de tonificación con mancuernas y cardio con cintas para correr si quieres lucir tipazo.

Top 5 Mejores Bancos de Abdominales del 2017

En nuestra página web vas a descubrir los 5 mejores bancos de abdominales del 2017 (que a su vez son los más vendidos por su increíble relación calidad – precio).

Un banco de abdominales puede convertirse en una gran ayuda para perder grasa como complemento a otro tipo de ejercicios y además será ideal para poder tonificarte cómodamente en tu hogar. A la hora de comprar uno, como los que vas a tener la oportunidad de conseguir en este ecommerce a un módico precio, deberías tener en cuenta que se trata de una herramienta realmente estable.

Además, deberías regular la altura para que el banco no balancee y revisar que el colchón no se vaya a deshilachar. Revisar el material interno del que está elaborado el banco también será una buena idea para asegurarte de que no se trata de algún tipo de tejido o de estructura demasiado rígida que no vaya a resultar cómoda. Y, por supuesto, ten en cuenta también que vaya a ser duradera y resistente si piensas darle un uso intenso.

Encabeza nuestro ranking…

Banco Multiposición de la marca Fitkraft

Fitkraft Banco Multiposición


2 Usado Desde € 78,27
A partir de diciembre 11, 2018 1:35 am

Características

  • Marco estable con material suave cubierto con mango antideslizante
  • Estructura plegable, fácil a regular
  • Clave en el set, al wandbilder nbaue
  • En ISO 20957 para equipos deportivos de la clase H (Home)
  • Posible, durabilidad de: intervalo de entrenamiento o de entrenamiento de la fuerza

  • Ventas mensuales: 229 unidades
  • Opiniones: 1
  • Puntuación: 3.0

Este banco de abdominales te permitirá combinar diferentes ejercicios gracias a su sistema multiposición. Además de ejercitar el core, podrás trabajar otras partes del cuerpo, combinando el entramiento abdominal con press de banca o levantamiento de cadera.

Está compuesto por un marco muy estable y estructura plegable y fácil de regular. Es apto para entrenamientos de intervalo y fuerza, ayuda a reducir el tejido graso, a fortalecer los músculos abdominales y contribuye a mejorar el funcionamiento del cerebro, la capacidad respiratoria, el sistema circulatorio y a reducir la artritis.

El diseño de este banco lo convierte en el aparato de entrenamiento ideal para instalar en casa. El respaldo es ajustable y permite entrenar con pesas y mancuernas.

Review Completa

http://bancodeabdominales.net/fitkraft-banco-multiposicion/



Banco de musculación Ultrasport All in One

Ultrasport Banco de musculación All In One

79,99
69,99
1 Nuevo Desde € 69,99
1 Usado Desde € 63,79
Envío gratuito
A partir de diciembre 11, 2018 1:35 am

Características

  • Banco de musculación para el entrenamiento específico, por ejemplo con mancuernas y barra larga; puede emplearse como banco plano, inclinado o en negativo
  • Aparato de fitness compacto, fácil de plegar y guardar
  • Sólida estructura tubular de acero con soporte seguro y ajustable
  • Respaldo ajustable en 8 posiciones y asiento ajustable en 3 posiciones; apto tanto para principiantes como para usuarios avanzados
  • Longitud: 139 cm aprox.; anchura: 32 cm aprox.; altura del asiento: 49 cm aprox.; se entrega con instrucciones de montaje e indicaciones para el entrenamiento

  • Ventas mensuales: 112 unidades
  • Opiniones: 28
  • Puntuación: 4.2

Este banco de entrenamiento puede utilizarse como banco de musculación para entrenamiento específico, y adquiere múltiples posiciones: plano, inclinado o en negativo. Además, es fácil de plegar y guardar por lo que se convierte en un complemento de entreno muy útil para el hogar. El respaldo es ajustable en 8 posiciones y el asiento en 3, por lo que es apto para usuarios principiantes y avanzados. Si quieres saber más acerca de todos los ejercicios que puedes llevar a cabo sobre este banco abdominal, dirigente a nuestro apartado de ‘entrenamientos abdominales’ y descubre todo lo que tienes que hacer para tener un abdomen de acero.


Banco para ejercicio Ultrasport Rojo 3 en 1

Ultrasport - Banco para ejercicio, color rojo


Envío gratuito
A partir de diciembre 11, 2018 1:35 am

Características

  • El aparato favorito para trabajar y tonificar los músculos abdominales, la espalda, los pectorales, los brazos y las caderas
  • Llévese el gimnasio a casa y tonifique su figura con tan solo unos minutos de entrenamiento al día
  • Incluye 2 x mancuernas de 1,5 kg y 2 x cuerdas elásticas de látex
  • Al finalizar el entrenamiento, puede plegar el aparato con solo unos pasos para guardarlo y ahorrar espacio.
  • Altura regulable y soporte para pesas debajo del banco (no incluido en el set)

  • Ventas mensuales: 198 unidades
  • Opiniones: 12
  • Puntuación: 3.8

El banco de abdominales 3 en 1 de Ultrasport es uno de nuestros aparatos favoritos para tonificar los músculos abdominales, la espalda, pectorales, brazos y caderas. Y, además, incluye 2 mancuernas de 1,5 kg para los usuarios principiantes.

Con este aparato podrás ejecutar un amplio abanico de ejercicios en la comodidad de tu hogar. Posee una superficie de asiento acolchada y puede soportar hasta un peso máximo de 100 kg.


Banco de musculación TecTake

TecTake Banco de musculación

56,99
1 Nuevo Desde € 56,99
A partir de diciembre 11, 2018 1:35 am

Características

  • Incluye 2 pesas de 1,5 kg
  • 2 cuerdas de entrenamiento de 85 cm con mango suave
  • Estructura robusta de acero tubular robusta que proporciona una base estable
  • Carga de hasta 100 kg
  • Se pliega para ahorrar espacio al almacenarlo

  • Ventas mensuales: 119 unidades
  • Opiniones: 11
  • Puntuación: 3.4

Este banco de abdominales nos gusta porque se adecúa de manera óptima a múltiples ejercicios para fortalecer el abdomen, la espalda, la cadera y los glúteos. Además, como el modelo anterior, incluye dos mancuernas de 1,5 kg y 2 bandas de resistencia para ejercitar también pecho y brazos.

Características

  • Estructura robusta de acero.
  • Diseño moderno.
  • Peso máximo: 100 kg
  • Superficie de apoyo acolchada.
  • Montaje fácil.
  • Soporte de plástico antideslizante.
  • Rodillos de espuma.
  • Muy útil para diferentes ejercicios.

Banco de abdominales Adidas

Banco de Abdominales Adidas

139,99
99,99
2 Nuevo Desde € 99,99
1 Usado Desde € 88,36
Envío gratuito
A partir de diciembre 11, 2018 1:35 am

Características

  • Respaldo almohadillado del banco de 65 mm de espesor
  • Almohadillas para los tobillos autoajustables para un mejor apoyo
  • Almacenamiento de pesas debajo del banco
  • Construcción resistente
  • Peso máximo de usuario de 125kg

  • Ventas mensuales: 108 unidades
  • Opiniones: 6
  • Puntuación: 3.5

Este aparato de entrenamiento puede convertirse en tu mejor aliado fitness. Está avalado por una de las marcas más conocidas del sector del deporte y entre sus propiedades destaca la posibilidad de ajustarlo en diferentes posiciones: plano o inclinado en varios ángulos para trabajar determinados grupos musculares.



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Banco de abdominales, ¿para quién?

Si es la primera vez que decides iniciarte en una rutina de abdominales sería mejor que comenzaras por los ejercicios básicos desde el suelo y poco a poco incluir los bancos en tus entrenamientos.

El suelo es mucho más estable y nos ayudará a coger técnica para luego matizarla en las máquinas, que se caracterizan por movimientos mucho más ajustados. Además de los abdominales, también trabajaremos otros músculos como los estabilizadores del tronco, cuyo fortalecimiento evitará lesiones graves o molestas.

Es estrictamente necesario que ejecutes los movimientos de forma correcta para evitar lesiones. Los abdominales mal realizados en el banco pueden causar dolor de espalda, restando su efectividad. Eso sí, usándolo correctamente puede llegar a ser tu mayor aliado para conseguir el cuerpo que siempre has deseado.



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Consejos de uso

1

Consulta con tu médico

El banco de abdominales no es recomendable para aquellos que sufren problemas de espalda, columna vertebral, cuello o hernias; por eso es imprescindible que si padeces algunos de estos síntomas consultes con tu doctor antes de usarlo.

2

No intentes llegar hasta el final del movimiento

Aunque intentemos completar el ejercicio con la contracción máxima de los abdominales, no es necesario y puede ser muy perjudicial para tu espalda. Sube solamente hasta que sientas tus músculos están funcionando y baja lentamente hasta la posición inicial.

3

No te impulses con las piernas

Evita hacer fuerza con las piernas y usa en su lugar los músculos abdominales, la forma más efectiva es haciéndolo lentamente, de esta forma será más fácil centrarse en la contracción. No sirve de nada volverse loco.

4

Varía la posición

Prueba a girar tu cuerpo a ambos lados, centrándote en los abdominales oblicuos, los músculos laterales, para potenciar la forma en V

5

Ajusta el nivel de altura

Los bancos abdominales pueden ajustarse en función de la intensidad, a más altura, mayor es el reto. Te recomendamos que vayas incrementando el nivel progresivamente, como siempre para evitar lesiones y que los ejercicios sean realmente efectivos.

Si ya te encuentras en el nivel más alto, añade un punto más al desafío y trabajo con una pesa en el abdomen.

6

Descubre nuevos ejercicios

Estas máquinas deportivas ofrecen muchas posibilidades para entrenar los abdominales. Puedes usarlos para levantamientos de cadera, piernas, giro ruso, press de banca… De esta manera puedes obtener mejores resultados.

7

Complementa tu rutina de abdominales con otro tipo de entrenamiento

A menos que tengas un abdomen libre de grasas, los ejercicios con abdominales no serán suficientes para conseguir esas tabletas que tanto buscas. Debes tener una dieta adecuada y practicar ejercicios de cardio para reducir la grasa corporal. De esta forma los músculos del abdomen serán visibles.



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¿Por qué son tan necesarios los bancos o máquinas de abdominales?

  • Fortalecen el core, es decir, el área de la parte abdominal y la parte baja de la espalda. En definitiva, todos los músculos abdominales, oblicuos, de cadera y lumbares. Trabajar el core es fundamental porque es el centro de gravedad del cuerpo y va a influir evitando riesgos de lesiones cuando practiquemos otros deportes.
  • Tonifica los abdominales: siempre que la realización de estos ejercicios esté ligada a una dieta sana y equilibrada.
  • Quema la grasa del vientre con más rapidez: lo que se traduce en una cintura más fina.
  • Es compatible con la espalda siempre que los ejercicios se efectúen correctamente: precisamente los rodillos que incorporan los bancos de abdominales ayudan a reducir la tensión de la espalda y a que el entrenamiento sea mucho más cómodo.
  • Te permiten llevar a cabo una amplia variedad de ejercicios: por ejemplo, los press de banca con mancuernas.
  • Son fáciles de montar y desmontar.

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